간식도 건강하게~ 견과류로 영양보충!

아침 운동부터, 

낮에는 중간중간 산책 및 만보걷기..

저녁 식후 운동..

 

활동량이 많아지다 보니 

갑자기 당이 떨어지는 듯한 듯!

어질어질~~~~~

 

그래서 건강도 챙기면서 혈압에도 도움이 되면서,

두뇌회전에도 도움이 되는, 

그런 견과류를 먹기로 결심!!

 

그래서 견과류를 골라 봤습니다!!

1.  첫번째 너무 종류가 많은것 보다는 포인트가 되는 , 호두, 아몬드 , 캐슈넛 중점으로
2. 누지지않고 누린내없이 바삭함을 유지하고 있느냐
3. 낱개포장에 가지고 다니기 불편하지 않느냐
4. 제일중요한것!!! 당,나트륨 없는 제품!!  혈압관리에는 이게 필수!

 

그렇게 결정한 견과류는 바로

 

에브리데이 넛츠 오리지널 이에요~~!!

 

아몬드는 항산화효과와 포만감을

호두는 심혈관건강과 뇌기능향상을

캐슈넛은 면역력 강화 기분개선에 효능이 있어요.

 

건강식한다고,

은근 삶고 찌고 하다보니까

오독오독 씹어먹느 음식들이 의외로 적어서,

뭔가 계속 씹어 먹는게 먹고싶다...라는 생각이 드는데

 

출출하거나 작업을 할때 먹으면,

오독오독 씹어먹는 저작운동과 함께

포만감도 생기고

머리도 잘 굴러가는 기분????

 

이제 혈압약 먹은지 일주일 밖에 안되었지만,

처음보다 많이 안정된 생활을 하는중!!

 

계속계속 관리를 하다보면,

언젠가 건강해져서

혈압약과 바이바이 하는 날이 올수 있겠죠???

 

계속 건강한 생활을 하면서,

건강 루틴!! 식품!!  포스팅 많이많이 할께요~~